5 hábitos para desintoxicar tu mente (una vez al día)
Aquí 5 cosas que hacer una vez por día para desintoxicar la mente:
Una vez al día por la mañana escribe.
Escribe sobre cualquier cosa, pero escribe.
Despierta y antes de que tu mente fabrique los mismos pensamientos que el día de ayer, o el día anterior o el anterior, corre a tu libreta u ordenador y escribe…
Escribe sobre tus inquietudes, sobre lo que tu corazón anhela, sobre lo que temes.
Escribe sobre lo que no te deja dormir, sobre lo realmente quieres en tu vida, sobre lo que te agita…
No se trata de forzarte, sino de soltar los frenos, bajar tus resistencias
Plasma en palabras tu experiencia, aclara la neblina mental y sal de tu caparazón.
Como primera cosa del día, escribe.
Una vez al día deja que el sol acaricie tu piel por unos minutos
El sol es el que insufla de energía vital a nuestro planeta, a las plantas, a los animales, a nosotros.
Los rayos del sol emiten y transportan información, energía y tú eres su receptor.
Como si tu fueras un smartphone, recibe la información del sol y actualiza tu software cada día.
Si llevas 7 días encerrado en casa, sal fuera, ten contacto con el sol y deja que actualice tu software.
Sobre todo, si vienes sintiéndote decaído o deprimido, necesitas un extra de energía yang, de fuego, obtenla gratis por un módico precio de cero dólares exponiendo unos minutos al sol.
Una vez al día, pisa el suelo o la tierra descalzo.
Nuestro cuerpo contiene energía electromagnética y estamos en constante contacto con otras fuentes de energía, el móvil, el ordenador, el wifi, el 4G.
Cuando tus pies tocan el suelo o la tierra, permites que parte de esa energía sobrante salga de ti para transferirla de vuelta a la tierra.
Si pones un plástico o goma entre tu y la tierra todo el tiempo, pones una barrera entre tu cuerpo energético y el de la tierra, no dejas que la energía fluya y la acumulas.
Una vez al día camina descalzo.
Una vez al día mira al cielo con mente vacía.
Haz una pausa de unos minutos para estar.
El arte de estar sin hacer nada está siendo sepultado por la sociedad de la hiperestimulación.
Cuando tenía 13 anos mis padres me enviaron a estudiar a China, estuve 3 anos en 3 internados distintos y cada vez que me cambiaba de lugar sentir tristeza y morriña anticipada por aquel lugar y compañeros que dejaba atrás.
Cuando llegaba a un nuevo lugar recuerdo mirar al cielo y pensar, al menos cuando miro al cielo sé que estamos viendo el mismo cielo… En aquel momento esta idea me reconfortaba de alguna forma.
Más adelante ya a día de hoy me gusta una vez al día mirar al cielo, las nubes sin pensar, por unos instantes. Me ayuda a comenzar el día estando presente viendo que vivimos en un mundo muy grande.
Una vez al día mueve tu cuerpo.
Haz lo que quieras, pero muévelo, ya sea saliendo a caminar, o limpiando la casa, moviendo cajas, yendo al gimnasio, natación…
De ejercicios más simples como hacer flexiones en la pared, a ejercicios de intensidad mediana como una flexión en el suelo, a ejercicios más complejos como una dominada.
Mueve el cuerpo para salir de la mente. Para segregar las hormonas del bienestar y sacar la toxicidad mental.
Y hablando de toxicidad, estoy preparando un taller de 7 días de détox mental online.
El domingo 12 de noviembre haré un taller de 7 días para hacer un Détox Mental. Serán 7 días para liberarte de pensamientos tóxicos para recuperar el bienestar mental
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